Grupo de corrida só para mulheres une saúde, motivação e companheirismo em Criciúma

O que começou como uma conversa entre amigas se transformou em um dos grupos mais acolhedores e ativos da cena esportiva de Criciúma. Criado pelas sócias Patrícia Duarte e Clau Morette, o grupo de corrida exclusivo para mulheres, completa dois anos no mês de julho e já reúne mais de 60 integrantes, com idades entre 17 e 60 anos.

Conforme Patrícia, a proposta surgiu a partir da experiência pessoal, que corre há aproximadamente 10 anos. “Sempre gostei da corrida, e em uma conversa com a Clau percebemos que muitas mulheres gostariam de começar, mas faltava incentivo e um ambiente seguro e acolhedor. Foi aí que decidimos criar o grupo”, explicou em entrevista ao Portal Engeplus.

Com treinos realizados três vezes por semana e encontros mensais que reforçam a amizade e o espírito de equipe, o grupo se consolidou como um espaço de apoio mútuo, saúde e empoderamento feminino por meio do esporte. “É um ambiente muito bacana. As mulheres se motivam, se ajudam, e o grupo cresceu com muita força”, destacou. 

A orientação dos treinos fica a cargo do treinador Marcelo Olímpio, que ajuda no desenvolvimento técnico e emocional das participantes. “Escolhemos a pessoa certa. O Marcelo sempre nos motiva e acredita no nosso potencial. Ele é essencial para o sucesso do grupo”, frisou. 

Com uniforme próprio, as corredoras se tornaram presença marcante nas ruas e nas provas em diferentes cidades, como Florianópolis, Balneário Camboriú e outras regiões do país. “Tem mulheres que correm para competir, outras por saúde ou resistência. O importante é que todas estão ali por um objetivo em comum: o bem-estar”, reforçou. 

O projeto conta com diversos apoiadores e segue crescendo a cada mês. A visibilidade conquistada nas ruas e nas redes sociais atrai novas participantes que se identificam com o propósito do grupo. “Nossa camiseta já virou um símbolo. Quando estamos treinando no parque ou nas ruas de Criciúma, sempre aparece alguém interessada em saber mais e acabam entrando no projeto também”, comentou. 

Para Patrícia, a iniciativa representa uma verdadeira rede de apoio e inspiração. “Estamos construindo algo muito bonito. Correr juntas é apenas o começo de tudo que esse grupo representa para cada uma de nós”, finalizou. Confira as redes sociais do grupo. 

Benefícios da atividade física

O Instituto Nacional de Câncer (Inca), órgão vinculado ao Ministério da Saúde (MS), ressalta a importância das atividades físicas para prevenção e controle de câncer. Alinhado à Política Nacional de Prevenção e Controle do Câncer (PNPCC), o instituto destaca que os exercícios físicos são benéficos tanto para a saúde mental quanto coletiva, além de contribuírem para o bem-estar, a qualidade de vida, a socialização, a ampliação de autonomia e a participação social.

“A prática de atividade física regular é benéfica para a saúde física e mental. É um dos principais fatores para reduzir os riscos de morbimortalidade das principais condições de saúde na população mundial, incluindo aquelas ligadas à saúde mental. Está associada com a melhora da qualidade de vida, contribuindo para o bem-estar e equilíbrio das funções mentais e cognitivas. Além do benefício físico e mental, contribui para a socialização, é uma forma de ampliar conexões com capacidade de fortalecer a rede de apoio, algo fundamental para a saúde mental mais saudável”, afirma a nutricionista e responsável técnica de alimentação e nutrição na Diretoria de Atenção Primária à Saúde (DAPS), Clarissa Selau.

Com orientação adequada e comprometimento, a vida do corredor tem muito a ganhar e ser prolongada. O esporte carrega uma série de benefícios para o corpo e a mente. O hábito de correr fortalece o sistema cardiorrespiratório, melhora o funcionamento do coração e dos pulmões, além de aumentar a eficiência na distribuição de oxigênio.

O exercício ainda contribui para o fortalecimento dos músculos, auxilia no processo de emagrecimento e ajuda a prevenir a perda de massa óssea e muscular —  um processo comum com o avanço da idade. Além das vantagens para a forma física, a corrida é uma aliada no controle de doenças como diabete, hipertensão e colesterol alto, reduzindo os riscos de complicações.

A transformação também ocorre no cérebro. Quando se trata de saúde mental, um dos principais benefícios do esporte é o aumento dos níveis de noradrenalina e serotonina, substâncias que auxiliam no alívio do estresse e da depressão. Além disso, a liberação de endorfinas ao correr promove uma sensação de bem-estar e relaxamento.

A corrida tem vantagens diversas, porém a modalidade não deve ser realizada de forma isolada. Para aumentar o rendimento e diminuir o pace (ritmo), complementar a rotina com treinos de força, como a musculação, é essencial.

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