Meditar melhora a concentração e proporciona equilíbrio no dia-a-dia

Técnicas são livres de restrições e preconceitos, proporcionam mais equilíbrio, atenção e convicção em decisões a serem tomadas. Conforme o PortalSatc.com, a meditação, prática milenar oriental e budista, está cada vez mais despertando a curiosidade de cientistas e pesquisadores. Conforme a notícia publicada no site Ciência em Pauta, um estudo da Associação de Ciência Psicológica dos Estados Unidos, conduzida com universitários que se submeteram a testes, comprova que a prática da meditação melhora o desempenho de estudantes e ajuda a “aprender mais”.

De acordo com a psicóloga e coordenadora do Centro Flor de Lotus, em Criciúma, Cristina Rossa, meditar é “um estado alterado de consciência”, que não ajuda somente na concentração, mas no controle do corpo, seja nos sistemas internos ou externos. “Pode ser usada para a pessoa ter controle de si, encontrar a felicidade, ser uma pessoa mais completa”, diz. Segundo ela, basta a pessoa escolher um foco e se concentrar nele. “Pode se concentrar na respiração, num mantra, um momento, uma palavra. Entre esta concentração irão surgir vários pensamentos, mas a pessoa sempre trás a atenção de volta ao foco escolhido”, aponta. Leia reportagem completa.