Técnica que deixa barriga negativa traz benefícios à saúde

A técnica Low Pressure Fitness -(LPF) foi criada na Espanha, em 2014, e chegou a pouco tempo no Brasil. A blogueira plus size Karina Virtuoso ficou sabendo que a novidade chegou em Criciúma há três meses, e como já acompanhava sobre o método pela mídia, resolveu experimentar.

“O LPF traz um resultado muito rápido e quebra o paradigma de que é uma técnica só para quem faz atividades ou já possui um corpo magro. Quando eu soube que a técnica seria trazida para cá, fiquei na expectativa”, afirmou Karina, que já perdeu seis centímetros de abdômen, em apenas três sessões.

Além da redução de medidas, a nova técnica traz benefícios para a saúde, como explica a fisioterapeuta Bruna Blauth. “Alguns pacientes relatam melhora de dores na coluna, melhora na relação sexual, diminuição de escape da urina, e quando executada de maneira bem feita, temos ótimos resultados”.

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Entre os benefícios estão: o reposicionamento dos órgãos internos no pós-parto, aumento do tônus abdominal, fortalecimento abdominal e da musculatura pélvica, melhora incontinência urinária, postura, funcionamento intestinal, circulação, drenagem linfática, melhora a diástase abdominal e diminui a circunferência abdominal.

A paciente Jessica Simon descobriu que possui diástase abdominal quando passou pela avaliação para posteriormente realizar a técnica LPF. “A diástase é muito comum em mulheres que já tiveram filhos, e eu nunca tive. Foi na avaliação que eu descobri e também soube quantos centímetros têm”. Após a descoberta da técnica, Jessica também resolveu substituir os abdominais que fazia na academia pelo Low Pressure Fitness. “Eu inclui o LPF na minha rotina e troquei pelos abdominais que eu já fazia. Senti mais resultado e além de tudo, posso continuar com a musculação normal”, disse.

Segundo a fisioterapeuta exercícios de alta intensidade, aumentam a pressão dos órgãos internos, aumentando também a diástase. “ É muito comum, principalmente pra quem faz crossfit, a perda de urina, devido aos saltos”, explicou. “ Diferente do LPF que trabalha a questão do tônus e reposiciona tudo, como se fosse uma cinta. Ela diminui a pressão abdominal”, finalizou Bruna.

O método é aplicado por fisioterapeutas e educadores físicos com especialização na área e pode ser feito por qualquer pessoa mediante avaliação feita pelo profissional. A técnica consiste em respiração e postura. Conforme o protocolo são 12 sessões para que a paciente fique capacitada para fazer sozinha em casa. As sessões são executadas em 30 minutos e ainda são realizadas tarefas de cinco minutos todos os dias em casa. “Músculos tem que ser exercitados para que se tenha um resultado positivo e deve haver o acompanhamento com o profissional para que um benefício não se torne um malefício”, concluiu.

A fisioterapeuta ainda ressaltou que exercícios e o Low Pressure Fitness -(LPF) podem ser associados. Em alguns casos, conforme pesquisas repassadas pela profissional, atletas aumentaram o seu desempenho em 15% unindo as duas atividades. O LPF é baseado em treinos de fisiculturistas, entre os mais famosos está Arnold Schwarzenegger.