Medo do futuro atinge a saúde emocional de jovens e adolescentes

  Mudanças drásticas, inúmeras decisões e o senso de que tudo deveria ser feito antecipadamente e rapidamente vem sendo questionamentos cada vez mais presentes nas vidas de jovens e adolescentes nos últimos tempos. Esse anseio tem se tornado o motivo do aumento de diagnósticos de ansiedade no país.  Segundo pesquisa realizada pelo periódico Science Direct, cerca de 75% dos entrevistados no Reino Unido acreditam que o futuro é assustador. Esse número aumenta para 86% no Brasil.  De acordo com a psicóloga clínica Camila Goulart, não há uma forma especifica de lidar com as mudanças na vida dos indivíduos, já que não é possível saber previamente os acontecimentos futuros. A preparação prévia para novas etapas da vida não pode ser antecipada. “A melhor preparação para situações conflito é o autoconhecimento e inteligência emocional. Quanto mais a pessoa se conhecer, seus limites, seus desejos, suas fraquezas, mais fácil vai ser pra criar estratégias pra resolver ou lidar com a mudança”, expõe Camila. 

  Mas, a tomada de decisões pode ser levada de forma leve e sem influenciar negativamente a saúde mental. Camila explica que para as emoções não serem afetadas é preciso se atentar aos próprios pensamentos e sentimentos envolvidos na situação, criando assim estratégias que gerem o menor prejuízo possível, seja material ou emocional. A psicóloga ainda ressalta que muitas vezes o guia da decisão é a emoção, o que pode torná-la emocional e até prejudicial.  A psicóloga ainda dá dicas de como se manter no presente para aqueles que sentem uma maior ansiedade. "A prática de técnicas com foco no aqui e agora é uma maneira de não deixar com que a ansiedade tome conta do momento. Faça uso de agendas se necessário, escreva dia após dia, tarefa após tarefa. Não prolongue muito seus objetivos para longo prazo, foque no curto prazo como a semanas ou mês”, explica Camila. Ainda segundo a profissional, existem técnicas de respiração e relaxamento ajudam a aliviar a tensão e ansiedade que também são afetados por essa preocupação. As técnicas de respiração são traçadas de acordo com o quadro clínico do paciente, a mais comum entre elas é a diafragmática que consiste na respiração profunda de acordo com Camila. 

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