Parque Diamante promove dia de ioga com programação gratuita neste sábado

Integração entre corpo e mente para um estilo de vida saudável, esse seria um dos princípios do ioga. Os benefícios dessa atividade milenar vai além da saúde física e contribui também à saúde mental de quem inclui a prática na rotina.

Desde reduzir o estresse e promover o relaxamento até aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, o ioga pode trazer mais qualidade de vida e bem-estar. A prática teve seu dia internacional instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU), o Dia Internacional do Ioga, 21 de junho. Em alusão à data, o Parque Diamante +Energia, reconhecido como Ponto de Cultura, promove o Yoga Day.

A programação cultural gratuita inicia a partir das 8h30 deste sábado, dia 28, com a instrutora de ioga Rafaelle Pessoa. Ela pratica a atividade há 19 anos e atualmente é professora no Parque Diamante +Energia.

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Para Rafaelle, o Yoga Day é uma oportunidade para disseminar essa cultura milenar que oferece qualidade de vida e unir diferentes pessoas e estilos. “É de extrema importância conhecer as técnicas, principalmente neste momento em que vivemos sobrecarregados com a rotina. O ioga ajuda a descansar a mente e ter uma conscientização corporal”, explicou.

Além dos exercícios, o evento terá música ao vivo e práticas de técnicas específicas como a Pavana e Pranayama. A professora Aline Teixeira Miguel, do Espaço Shankara, ensinará os exercícios aos participantes. “Vou abrir a programação com uma sequência de movimentos leves para soltar as articulações e estimular a circulação, junto com exercícios respiratórios, que ajudam a aumentar a disposição e a concentração. A ideia é preparar o corpo para a sequência principal da aula, reduzindo tensões e criando mais fluidez nos movimentos”, detalhou.

A instrutora Izabela Cordeiro fará a prática Asanas, que representa as posturas dentro do ioga. “O ioga é uma ferramenta transformadora que nos faz parar, respirar e exercitar o cérebro. Vamos aprender as posturas durante o evento”, comentou.

Técnicas de relaxamento e meditação também serão ministradas pela instrutora de meditação e facilitadora de autoconhecimento Indy Pereira. Praticante de ioga há mais de 12 anos, Indy afirma que o evento será um espaço de pausa, de encontro com o corpo e com o coração. “Vou conduzir uma meditação no final da prática de ioga. Um momento de silêncio e escuta e reconexão consigo mesma. Ajudará a reduzir a ansiedade e a lembrar que é seguro estar aqui, no agora”, disse.

Alimentação saudável

Além de exercícios e música, o Yoga Day proporcionará uma experiência gastronômica surpreendente com base na cultura indiana Ayurveda. A chef Laiz está preparando um cardápio especial para apresentar a culinária funcional. “Acredito que comida de verdade pode ser simples, curativa e cheia de sabor. Para o evento, preparei um combo especial inspirado na Ayurveda, com muito carinho”, reforçou.

Ela destacou o cardápio que terá como entrada o Golden Milk, uma bebida dourada, quente e cheia de especiarias. Como prato principal: Kitchari, um clássico ayurvédico — leve, nutritivo e perfeito para equilibrar o corpo e a mente. “E pra fechar com doçura: Haribol, nossa sobremesa vegana feita com frutas secas e especiarias. Tudo pensado para te nutrir por dentro e por fora, com propósito e presença”, frisou.

Talk e ioga para gestantes

O Yoga Day encerra com um talk entre as professoras para troca de ideias e fortalecimento da prática. O evento também terá atividades com práticas para gestantes com a especialista Fabiola de Souto.

A ação cultural gratuita será realizada por meio do Ministério da Cultura e conta com o apoio da Associação Jorge Lacerda, gestora do Parque Diamante +Energia e com o patrocínio da Diamante Geração de Energia, através da Lei Rouanet de Incentivo a Projetos Culturais.

Acompanhe as novidades e ações do Parque pelo site e pelas redes sociais (@parquediamanteenergia).

Confira a programação completa

8h30 - 08h45 ? Goldmilk + Experiência Olfativa — Rafaelle

8h45 - 10h35 ? Música durante a prática — Luiz

8h45 - 09h15 ? Prática Pavana e Pranayama — Aline | Espaço Shankara

9h15 - 09h35 ? Prática Satsanga/Sankalpa — Rafaelle

9h35 - 10h05 ? Prática Asanas — Izabela

10h05 - 10h35 ? Relaxamento / Meditação — Indy Pereira

10h35 - 11h05 ? Biodanza — Dejair Borges

11h05- 11h35 ? Oficina de Óleos Essenciais — Paola Ribhas

11h35 - 12h05 ? Alimentação Saudável — Laiz na sua cozinha

12h05 - 13h05 ? Talk com Professoras — todas as professoras

Atividades paralelas para gestantes

08h45 - 09h45 ? Prática para Gestantes — Fabiola de Souto
09h45 - 11 horas ? Roda de Conversa com Gestantes — Fabiola de Souto