Ashtanga queima até 400 calorias por aula
Por Lene De Costa - lenedecosta@engeplus.com.br
Em 12/02/2009 às 12:10Aulas de Ashtanga, modalidade tradicional de yoga praticada principalmente na Índia e que já ganhou adeptos em Florianópolis e Porto Alegre, estão sendo oferecidas agora em Criciúma. A inovação foi trazida pela Academia Transformação, exclusiva para mulheres.
As partes do corpo mais trabalhadas na Ashtanga são o abdômen e a região lombar. Em seis meses de prática, os resultados tanto no físico quanto no emocional podem ser percebidos. Um praticante mais experiente pode queimar até 400 calorias em uma única aula.
De acordo com a professora de educação física Márcia da Silva, que tem formação na técnica, a Ashtanga Yoga é indicada para corrigir postura e colaborar com o controle de problemas respiratórios, síndrome do pânico, medos, fobias, ansiedade, falta de concentração e insônia. “Trabalhando a respiração a pessoa consegue controlar tudo isso”, explica ela. “O maior benefício é trabalhar o físico e o emocional ao mesmo tempo”.
Entre os exercícios das aulas estão a saudação ao sol, uma seqüência de posturas que trabalha força e flexibilidade, alinhamento postural e consciência corporal, mexendo partes do corpo geralmente mais esquecidas durante a atividade física, como dedos dos pés.
Informações: (48) 3447-4305.
(Fotos/colaboração: Kellen Rodrigues)
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